紅茶中咖啡因、茶多酚的含量相對較低，晚上喝紅茶通常不會產生明顯的不良影響，但嚴重失眠的人群不宜晚上喝紅茶，以免加重癥狀。
紅茶屬于發酵茶，其發酵的過程中會被充分氧化，成品中咖啡因、茶多酚的含量相對較低，使其茶性更加溫和，對胃部的刺激比較小，相對來說比較適合晚上喝，可以起到助消化、提高睡眠質量等功效，并不會對身體產生明顯的不良影響。脾胃虛弱的人群晚上喝紅茶時還可以加入適量牛奶，有助于緩解癥狀。但是紅茶也含有極少的量咖啡因、茶多酚，嚴重失眠的人群應盡量避免外界誘因，因此不建議此類人群晚上喝紅茶。