紅茶中咖啡因、茶多酚的含量相對(duì)較低，晚上喝紅茶通常不會(huì)產(chǎn)生明顯的不良影響，但嚴(yán)重失眠的人群不宜晚上喝紅茶，以免加重癥狀。
紅茶屬于發(fā)酵茶，其發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)被充分氧化，成品中咖啡因、茶多酚的含量相對(duì)較低，使其茶性更加溫和，對(duì)胃部的刺激比較小，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較適合晚上喝，可以起到助消化、提高睡眠質(zhì)量等功效，并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯的不良影響。脾胃虛弱的人群晚上喝紅茶時(shí)還可以加入適量牛奶，有助于緩解癥狀。但是紅茶也含有極少的量咖啡因、茶多酚，嚴(yán)重失眠的人群應(yīng)盡量避免外界誘因，因此不建議此類人群晚上喝紅茶。