例假在臨床上一般稱為月經，女性月經第三天如果沒有不適，可以適當打羽毛球，但是應避免運動量過大、運動時間過長，同時要注意休息，避免過于疲勞而影響身體健康。
月經是指隨著卵巢周期性排卵，卵巢分泌雌、孕激素發生周期性變化而引起的子宮內膜周期性脫落及出血的生理現象。此時女性體內雌激素水平較低，身體比較虛弱，容易遭到細菌、病毒等病原微生物侵襲，誘發疾病，此時應注意保暖，避免過量活動。打羽毛球是一種有氧運動，有利于提高女性的協調能力，鍛煉身體素質，加快身體新陳代謝，提高身體免疫力。女性在月經期第三天如果出血量較少，沒有明顯不適癥狀，適當打羽毛球一般不會影響身體健康，也不會導致月經周期、月經量的改變，因此月經第三天一般可以打羽毛球。但若打羽毛球時間過長，運動幅度較大，新陳代謝加快，身體出汗過多，可能會引起子宮痙攣，誘發痛經，影響身體健康。另外，如果月經第三天出血量較大，或者存在痛經等不適，此時不建議進行運動，以免加重機體不適。
若女性在月經期出現月經量改變、腹痛等不適癥狀，可以前往婦科就診，進行B超、血常規等檢查明確診斷，在醫生指導下積極治療。在月經期還應保持規律作息，多飲水，避免受涼。