當出現皮膚暗沉后，建議遵醫囑吃維生素C、維生素E、維生素A，通常可以起到一定的改善皮膚暗沉效果。
1、維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，通常有助于抵抗自由基對皮膚的損害，促進膠原蛋白的生成，有助于減少皮膚暗沉。一般可以通過食用新鮮水果，例如橙子、檸檬、草莓等，還可以吃紅椒、菠菜等新鮮蔬菜，或者遵醫囑補充維生素C片來增加維生素C的攝入。
2、維生素E：維生素E也是一種重要的抗氧化物質，適當攝入可有助于維持皮膚的健康和光澤。堅果、種子、植物油和綠葉蔬菜都是良好的維生素E來源，通常建議適量吃，可以讓細胞的活性增加。
3、維生素A：維生素A有助于促進皮膚細胞的更新，有助于改善暗沉的膚色。一般肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物含有豐富的維生素A，可以在飲食中增加攝入，進而起到補充效果。
均衡飲食、多喝水、保持規律的作息時間以及適當的運動也是保持皮膚健康的重要因素。但是如果是天生的膚色較為暗淡，一般通過補充維生素也是無法變白的。如果是后天形成的，建議做好防曬，避免太陽直射，還要多運動促進新陳代謝。