免疫是否都是有益的需要根據實際情況來判斷，不能一概而論，可能有益，也可能無益。
免疫是人體的一種生理功能，能破壞和排斥進入人體的抗原物質或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤細胞等，維持人體的健康。當免疫系統處于正常平衡的狀態時，免疫通常都是有益的。正常的免疫系統具有識別和清除外來異物的功能，能幫助人體抵御病毒、細菌、真菌和微生物等外來病原體的侵襲，能對人體起到一定保護作用。此外，免疫系統還可持續地消除損傷細胞、癌變細胞，避免惡性腫瘤的發生。
當免疫系統功能低下或是免疫系統過度活躍時，免疫可能對人體無益。此時，因為不能正常產生免疫細胞或免疫因子，外來有害物質很容易入侵人體，導致身體患病，比如患上敗血癥、艾滋病等。同時，因為免疫系統失去了辨別能力，可能會對外界有益物質或自身健康的組織、細胞進行無差別攻擊，導致患者出現過敏、風濕性關節炎等疾病。
日常生活中，需要注意飲食健康，多休息，保持良好的心情，適度進行戶外鍛煉，有利于提高免疫力。