通常情況下，不存在十種對小孩有益的零食的說法。建議小孩可以適量食用核桃、花生、巴旦木、開心果、腰果等，可以為身體補充營養，有利于身體的生長發育。
1、核桃
核桃中含有豐富的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、多種礦物質等營養成分，小孩適量食用可以為身體補充所需要的營養，有利于身體的生長發育。
2、花生
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養成分，適量食用可以為身體補充所需要的營養，維持正常的生理活動。
3、巴旦木
巴旦木中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養成分，適量食用對生長發育有一定好處。
4、開心果
開心果中含有豐富的油脂、維生素、葉酸、鐵、磷等營養成分，適量食用可以補充機體所需要的營養。
5、腰果
腰果中含有豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，適量食用可以促進大腦的發育。
建議小孩在日常生活中要注意合理飲食，保證營養均衡，避免長期單一飲食，以免導致營養不良。同時，可以適當進行運動，如打羽毛球、慢跑等，能輔助增強機體免疫力。若期間出現明顯不適，還需及時就醫診治，以免延誤病情。