通常情況下，不存在十種對小孩有益的零食的說法。建議小孩可以適量食用核桃、花生、巴旦木、開心果、腰果等，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體的生長發(fā)育。
1、核桃
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，小孩適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，有利于身體的生長發(fā)育。
2、花生
花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，維持正常的生理活動。
3、巴旦木
巴旦木中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適量食用對生長發(fā)育有一定好處。
4、開心果
開心果中含有豐富的油脂、維生素、葉酸、鐵、磷等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)。
5、腰果
腰果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。
建議小孩在日常生活中要注意合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免長期單一飲食，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。同時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如打羽毛球、慢跑等，能輔助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。