產(chǎn)婦在產(chǎn)后至少6周內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。
產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)，尤其是子宮。分娩后子宮要從增大狀態(tài)逐漸恢復(fù)至孕前大小，這個過程大約需要6周，稱為子宮復(fù)舊。在這期間，身體消耗較大，需要充足的營養(yǎng)來支持子宮收縮、惡露排出以及身體各器官功能的修復(fù)。若盲目節(jié)食，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響乳汁分泌，使乳汁量減少、質(zhì)量下降，無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求。同時，也會使產(chǎn)婦身體恢復(fù)緩慢，出現(xiàn)乏力、貧血、免疫力下降等問題，甚至可能引發(fā)產(chǎn)后并發(fā)癥，如子宮脫垂等。
一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周內(nèi)遵循科學(xué)的飲食原則，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，多吃富含鐵、鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品等，以及新鮮蔬菜水果。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁分泌嚴(yán)重不足、身體極度虛弱、惡露異常等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
