一般情況下，沒睡好、頭疼可能是精神壓力過大、神經衰弱等原因引起的，需要通過藥物治療、日常調理等方式進行緩解。具體內容如下：
1.藥物治療：患者出現沒睡好、頭疼的癥狀，建議患者在醫生的指導下使用鹽酸阿米替林片、鹽酸多塞平片、米氮平片、勞拉西泮片等藥物進行治療。
2.日常調理：平時可以適量吃具有養心安神、促進睡眠的食物，如百合、大棗、小麥、桂圓、桑葚、蓮子、核桃等。此外，睡前喝一杯熱牛奶可促進睡眠，同時避免睡前興奮、大量飲水，以及飲用咖啡、濃茶等興奮性飲料。