一般情況下，孕28周假性宮縮頻繁可能是精神過度緊張、便秘、胎兒宮內缺氧等原因引起的，可以通過調整情緒、應用藥物等方式進行治療。
1、精神過度緊張：如果孕婦的精神過度緊張或者長期處于焦慮、恐懼等情緒下，可能會引起大腦皮層失調，使神經內分泌系統發生紊亂，進而刺激子宮頻繁收縮。建議孕婦放松心情，多做深呼吸，可以適當飲用溫開水或選擇舒適體位等，幫助緩解癥狀。
2、便秘：懷孕后體內雌激素、孕激素、生長激素等分泌量增多，導致腸道蠕動減慢，胃腸道平滑肌松弛，因此容易出現便秘的癥狀。便秘時排便用力較大，會導致腹腔壓力增高，刺激子宮頻繁收縮，一般會伴隨著排便不暢、大便干結等癥狀。建議多食用膳食纖維豐富的蔬菜、水果，從而改善癥狀。如果癥狀無法緩解或加重時，可在醫生指導下口服乳果糖口服液、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物緩解癥狀。
3、胎兒宮內缺氧：發生胎兒宮內缺氧時，會使胎動劇烈，刺激子宮壁，導致子宮肌纖維收縮，進而頻繁出現假性宮縮，一般還會伴隨胎動異常等癥狀。建議孕婦盡量采用左側臥位，適當進行戶外運動，多呼吸新鮮空氣。必要時可以在醫生的指導下，采用吸氧的方式緩解癥狀。
孕28周假性宮縮頻繁也可能是長時間保持不良的姿勢等原因引起，建議孕婦及時就醫，遵醫囑選擇合適的方式改善癥狀。