產褥期女性可適量吃木耳菜。
建議用量：100g（約1把）/天。
產褥期女性需要注意營養均衡，需要以清淡易消化的飲食為主，有利于身體恢復。產褥期女性可以適量的吃木耳菜，這種蔬菜中含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質，適量的吃可以使體內的營養更加全面，還可以促進胃腸蠕動，對增強體質也有輔助作用。
木耳菜可以涼拌，也可以清炒，但是不可以吃的過多，以免加重胃腸負擔。對木耳菜過敏的人群、急性胰腺炎患者不宜食用，容易引起過敏反應或者導致腹瀉的癥狀加重。
產褥期女性的體質相對較差，平時要養成良好的生活習慣，除了要科學飲食以外，還需要保證充足的睡眠時間，根據身體的狀況適當的鍛煉，比如慢走、散步、打太極等，能夠加快身體代謝的速度，對身體恢復有一定幫助。