減肥反彈了一般還能再瘦下來(lái)，可以通過(guò)飲食控制、適當(dāng)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的效果，也可以通過(guò)醫(yī)美方法調(diào)整，這幾種方法都有可能使減肥反彈后的身體瘦下來(lái)。
1、飲食控制：減肥反彈了，要注意飲食控制，飲食上最好不要再進(jìn)食油膩或者是高熱量的食物，以免造成體內(nèi)的脂肪堆積，比如巧克力或者是奶油蛋糕、肥肉等，這些食物含有的熱量比較高，過(guò)度攝入的情況下會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪出現(xiàn)堆積。平時(shí)可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以適當(dāng)吃些粗糧，比如香蕉、蘋(píng)果、青菜、胡蘿卜、玉米、蕎麥等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，并且所含的熱量和脂肪也比較低，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，比如牛肉、雞肉、蝦等；
2、適當(dāng)鍛煉：減肥反彈了需要多參加某些有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩等，適當(dāng)鍛煉能夠達(dá)到加快體內(nèi)脂肪和熱量代謝的效果，也能夠輔助減肥和保持身材，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持；
3、醫(yī)美方法：減肥反彈了想要再瘦下來(lái)，也可以通過(guò)醫(yī)美的方法達(dá)到目的，比如吸脂手術(shù)，主要是通過(guò)負(fù)壓原理將皮膚下多余脂肪抽取出，但有一定手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，建議到正規(guī)醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生操作。