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吃什么補鋅成人

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

成人缺鋅可能會出現消化功能下降、智力減退、皮膚炎癥、傷口愈合變慢等情況,成人可以吃含鋅的食物和相關藥物來補鋅,具體如下:
1.含鋅食物:成人可以吃生蠔、魷魚、瘦肉、魚、牛奶、豆類、堅果、花生、麥芽、小米、蘿卜、白菜、蘋果、梨、草莓、香蕉、桃、柿子等富含鋅的食物,有助于補鋅。
2.藥物:成人還可以使用葡萄糖酸鋅口服液,配合維生素C片,可以較好的促進鋅的吸收和利用,達到補鋅的效果。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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