裸睡對(duì)身體的好處一般有提高睡眠質(zhì)量、促進(jìn)皮膚代謝等，壞處一般有容易生病、皮膚容易過(guò)敏等。
1.好處：
（1）提高睡眠質(zhì)量：
裸睡的時(shí)候，整個(gè)身體都不會(huì)有束縛感，身體的各個(gè)肌肉或者關(guān)節(jié)都會(huì)充分的放松，有利于機(jī)體各項(xiàng)功能的恢復(fù)，從而提升睡眠質(zhì)量。
（2）促進(jìn)皮膚代謝：
裸睡時(shí)皮膚外面無(wú)覆蓋物，有利于皮膚的排泄和散熱，可以在一定程度上使皮膚看起來(lái)更通透。
2.壞處：
（1）容易生病：
人體在睡眠時(shí)處于休息狀態(tài)，裸睡的話可能會(huì)讓身體受涼，進(jìn)而抵抗力變差，降低身體抵御病毒和細(xì)菌的能力。
（2）皮膚容易過(guò)敏：
長(zhǎng)期裸睡使皮膚失去保護(hù)，暴露在空氣中，極易受到外來(lái)因素的刺激，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、敏感等問(wèn)題。
除以上相對(duì)常見(jiàn)的好處和壞處外，一般還有皮脂腺分泌增強(qiáng)、增強(qiáng)汗腺分泌、促進(jìn)血液循環(huán)等，壞處一般有生殖系統(tǒng)受損、發(fā)熱、腹痛等，若出現(xiàn)不適癥狀，長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。