晚上裸睡對身體有一定好處，具有促進新陳代謝、緩解身體疲勞、幫助睡眠等好處。但是需要注意被褥的衛生清潔，避免引起感染，造成不適癥狀。
1、促進新陳代謝：晚上裸睡可以避免衣物限制皮膚的呼吸和汗液的分泌與蒸發，加快體內的新陳代謝。晚上裸睡還可以避免衣物對體內血液流通的限制，可以加快體內的血液循環，也可以促進代謝；
2、緩解身體疲勞：在晚上裸睡時，身體不受衣物的控制，可以使肌肉得到有效放松和舒展，避免肌肉長時間處于緊張狀態，可緩解身體疲勞；
3、幫助睡眠：晚上裸睡可使身體達到足夠放松的狀態，也可緩解內心煩躁、緊張等情緒，達到幫助睡眠的效果。
如果在晚上裸睡，要保證裸睡環境的干凈整潔，定期清洗被褥，以免滋生細菌，還需要注意保暖，以免睡覺時著涼，引發感冒等疾病。另外，應避免在潮濕的環境中裸睡，因為此時的環境或被褥中容易存在較多細菌。