減肥可以吃白饅頭，白饅頭是比較常見的主食，在減肥期間少量攝入，一般不會影響減肥的效果。但需注意一次不可以吃太多白饅頭，以免影響減肥的效果。
白饅頭主要原料是小麥面粉，主要含有碳水化合物，減肥期間少量吃一些白饅頭，可以給身體提供能量，維持身體健康，一般不會影響減肥的效果。但白饅頭中碳水化合物含量比較高，因此在減肥期間需要控制攝入量，如果攝入白饅頭過多，可能會導致過剩的熱量轉化成脂肪，堆積于體內，便會影響到減肥的效果，所以不建議在減肥期間吃太多白饅頭。
除此之外，減肥期間，可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，如玉米、燕麥、蘋果、香蕉、柚子等，可以促進腸道蠕動，幫助保持大便通暢，從而幫助減肥。