通常情況下，尿憋久了特別黃，一般是尿液內存在較多的代謝物形成的，一般屬于正常現象，但是不能長時間憋尿，不利于身體健康。
一般來說，尿憋久了特別黃，通常是長時間憋尿導致尿液在膀胱內長時間存儲，容易產生較多代謝物，比如尿酸、尿素、尿氨等，在尿液中形成結晶，容易使尿的顏色加深，屬于一種正常的現象。如果平時吃肉類較多，可能會產生更多的代謝物，導致尿的顏色加深，沉淀物也較多。日常生活中可以多喝水來稀釋尿中的代謝物，使尿的顏色恢復正常，還需要注意清淡飲食，多食用新鮮的蔬菜和水果，促進新陳代謝。
平時盡量不要憋尿，長時間憋尿容易對膀胱造成損傷，可能會引起膀胱炎、尿路感染等疾病，不利于身體健康。