一般來說，盆底肌松弛時間久了也可以修復，但是修復的難度可能會增加。
盆底肌就像一張“吊床”，支撐著盆腔內的器官，如膀胱、子宮和直腸。長時間的盆底肌松弛可能是由于分娩損傷、年齡增長、長期腹壓增加等因素引起的。隨著時間推移，盆底肌的彈性和力量會逐漸減弱，導致器官脫垂、尿失禁等問題。
對于時間久的盆底肌松弛，可以采用多種修復方法。首先是盆底肌鍛煉，最常見的是凱格爾運動。通過收縮和放松盆底肌肉，就像憋尿的動作，每次收縮持續3-5秒，然后放松，重復進行。這種運動需要長期堅持，能有效增強盆底肌的力量。另外，還可以借助生物反饋療法，使用專門的儀器檢測盆底肌的活動，將信號反饋給患者，讓患者更準確地進行鍛煉。
如果松弛程度較嚴重，還可以考慮手術治療。例如，對于有嚴重子宮脫垂的患者，可以進行盆底重建手術，將脫垂的器官恢復到正常位置，并加強盆底的支撐結構。
如果發現盆底肌松弛時間較長，應及時就醫，醫生會根據松弛的程度和個體情況，制定合適的治療方案。在治療過程中，要嚴格遵醫囑，堅持鍛煉或配合其他治療措施。