孕12周出現腰疼的原因有很多，要排查妊娠是否有問題，如果到醫院檢查，懷孕12周胎兒在子宮腔內發育良好，腰疼對胎兒本身不會引起危險。
孕12周腰疼的較常見原因，隨著孕期增加，增大的子宮會向前突，導致軀體重心逐漸向后移，壓迫盆底的神經，背肌處于緊張狀態，引起腰疼。另外，孕婦維生素D攝入不足，或維生素D基礎狀態不好，出現缺鈣也會導致腰疼。如果孕婦韌帶松弛，出現椎間盤輕度的脫出，特別是在懷孕前就有腰疼和椎間盤脫出，在懷孕后疼痛癥狀會加重。剛脫出時局部會有水腫，經過適當的休息，水腫消退以后還可以回縮，腰疼癥狀可有所緩解。如果為持續性刺激，則不能消腫，可能會造成腰疼比較嚴重，甚至不能消失。這些原因引起的腰疼一般對胎兒不會有影響，但還是要盡量緩解給孕婦帶來的疼痛和不適感。
建議在腰疼時要注意臥床休息，可以用軟枕將背部墊高，能夠有效緩解疼痛，飲食應多攝入牛奶，以及奶制品等一些含鈣的食物，也可補充鈣劑。另外，可以使用托腹帶，使腹部得到支撐，減少因肌肉緊縮產生的下背痛。可以再加上按摩，放松肌肉、改善循環，也能非常有效地緩解腰痛癥狀。