懷孕6個月腰疼得厲害，可能是子宮增大、過度勞累、腰肌勞損等原因引起的，需要通過一般治療或物理治療的方式進行緩解。具體內容如下：
1、子宮增大：懷孕6個月說明孕婦處于孕中期，此時胎兒的體積不斷增大，導致子宮的體積也不斷增大，壓迫周圍組織后可能會出現明顯腰疼的癥狀。這是正常的生理現象，無需特殊治療，適當輕揉腰部，有利于緩解癥狀。
2、過度勞累：整個孕期，孕婦都處于比較虛弱的狀態，如果孕婦在家中經常做家務活或是工作內容比較繁重，容易導致過度勞累，休息不當后也可能會出現上述癥狀。此時應保持規律的作息，保證充足的睡眠時間，平時避免熬夜和過度勞累，還可通過熱敷來促進血液循環，進而改善癥狀。
3、腰肌勞損：如果孕婦長期保持彎腰或是坐立的姿勢，容易引起腰肌勞損，進而出現慢性腰部酸痛或脹痛的癥狀。此時需要適當臥床休息，通過先冷敷后熱敷、按摩、推拿等方式進行理療，有利于改善病情。
除此之外，還有可能是急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥等原因引起的，孕婦需要盡快就醫，明確診斷后進行相應的治療。