早上睡醒腰疼可能是睡眠姿勢(shì)或床鋪不當(dāng)、白天過(guò)度勞累、腰肌勞損等因素引起的，建議及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、睡眠姿勢(shì)或床鋪不當(dāng)：

如果夜晚睡眠的姿勢(shì)不正確，例如長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡可能導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大，或者是床鋪軟硬度不合適可導(dǎo)致腰肌痙攣，進(jìn)而影響到腰部的血液循環(huán)，可誘發(fā)早上睡醒腰疼的癥狀。睡覺(jué)期間可以適當(dāng)更換姿勢(shì)，選擇軟硬適中的床鋪。

2、白天過(guò)度勞累：

在白天過(guò)度勞累的情況下，例如白天長(zhǎng)期的從事重體力的勞動(dòng)，睡覺(jué)期間腰間血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致睡醒后出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象。白天要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，睡前可以使用熱毛巾適當(dāng)熱敷腰部，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、腰肌勞損：

如果存在腰背部經(jīng)常過(guò)度負(fù)重、長(zhǎng)期伏案工作等情況，可能造成長(zhǎng)期積累性勞損，可導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶慢性撕裂，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，以致腰痛持久難愈。平時(shí)需要避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛，睡覺(jué)時(shí)可以用小枕墊于腰部，也能減輕癥狀。如果疼痛明顯，患者可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，以減輕疼痛感。

平時(shí)要注意休息，勞逸結(jié)合，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。