麻薯是用糯米粉或者其他淀粉類食材制作成的一種食品，含有較多的熱量，并且比較粘膩，不易消化，減肥期間建議少吃麻薯。如果吃了少量麻薯，可以進行適當運動，消耗體內(nèi)過多的熱量。但是減肥期間不建議吃大量的麻薯，可能會造成體重反彈，影響減肥效果。
減肥人群應在保證營養(yǎng)充足的基礎上，注意控制飲食的總攝入熱量不多于機體每天所消耗的能量。對此應多飲水，多吃蔬菜和水果，如紫薯、冬瓜、蘋果等，避免油炸食品、糕點、肥肉等高油、高脂、高熱量食物的攝入，適當補充蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。
在控制飲食的基礎上，減肥人群還應積極進行運動鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車、爬山等，合理的運動可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，有利于減肥進行。此外減肥并非一日之事，需長期堅持，應保持足夠的耐心。