通常來說，冬瓜具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒等功效，冬天吃冬瓜好，具體分析如下：
冬天人們往往飲水不足，多吃冬瓜可以幫助補充人體所需水分、促進排尿。并且冬天人們攝入的脂肪、熱量都比別的季節高，體內的脂肪很容易堆積，導致肥胖和便秘。而冬瓜的熱量、脂肪含量很低，屬于高纖維食物，可以刺激腸道蠕動，可以使腸道中的代謝物盡快排出體外。所以冬天吃可以減少熱量和脂肪的攝入量，還能預防便秘。
雖然冬天吃冬瓜好，但是冬瓜是一種寒性蔬菜，有清熱瀉火的功效，體質虛寒、脾胃虛弱的人不宜多吃。