通常情況下，只做無氧運動會造成肌肉腿，具體分析如下：
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，常見的有短跑、舉重、投擲、跳高等，可以增強機體的肌肉力量以及提高爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。無氧運動的目的是讓身體更強壯，所以一般只做無氧運動會造成肌肉腿，運動過程中氧氣的攝取量非常少，由于速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，容易導致肌肉酸痛。
建議根據自身需求來選擇運動方式，也可以通過無氧運動和有氧運動相結合的方式來鍛煉。