運動是否會加速衰老，應根據運動量進行分析，一般適當運動并不會直接加速衰老，但如果運動量過大，可能加速衰老。運動過程中要注意補充能量，同時應進行充分的熱身活動，以免出現運動損傷。
1、適量運動：適當運動鍛煉，可以加速機體血液循環，提高身體代謝水平，鍛煉心肺功能，有益于身心健康，并不會加速衰老，也不會對身體造成較大影響。對于部分人群而言，如青少年，適量運動還能夠促進骨骼發育，有助于成長；
2、過量運動：平時如果運動量過大，長期積累易增加身體負荷，從而可能加速衰老，如增加心臟功能負擔，誘發肌肉酸痛等癥狀，還會導致骨關節加速退化，出現退行性改變。對于專業的運動員而言，運動可能加速衰老。
運動前應充分進行熱身活動，降低運動過程中的損傷，運動時身體大量出汗，容易消耗能量以及水分，所以運動結束后應注意補充水分和能量，以免影響機體恢復。平時日常生活中可以適當鍛煉，但應注意控制運動量，避免長期劇烈運動，以免產生運動損傷。運動結束后，應注意適當放松，促進運動后肌肉恢復，防止出現肌肉酸痛。