五種糙米通常指黑米、紅米、黃米、綠米、紫米，女性吃五種糙米的好處一般是緩解饑餓、潤腸通便、補充營養等。
1、緩解饑餓：糙米是日常生活中的常見主食，通過吃五種糙米攝入碳水化合物，可以補充身體所需能量，起到緩解饑餓的作用。
2、潤腸通便：糙米中膳食纖維的含量一般較高，有助于加快胃腸道的蠕動，提升腸道的消化功能，改善或預防便秘。
3、補充營養：如黑米、紅米、黃米等糙米除了含有碳水化合物和膳食纖維，還含有B族維生素、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、錳等營養成分，可幫助女性補充機體所需營養，起到增強體質的作用。
此外，還具有滋潤皮膚、幫助減肥、降低糖尿病的發生率等好處。