哺乳期一般能吃烏梅，注意適量即可。
烏梅是一種較為常見的藥食同源的食物，通常哺乳期女性是能吃烏梅的，其含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉等營養成分，適量吃能為身體補充多種營養，促進新陳代謝，并且不會影響母乳的質量。此外，中醫認為烏梅味酸、澀，性平，歸肝、脾經，具有斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔止痛、生津止渴的功效，能夠改善肺虛久咳、久瀉、久痢、蛔厥腹痛、嘔吐、虛熱消渴等病癥。
需要注意的是，烏梅進行藥用時，女性應在醫生的指導下用藥，避免私自用藥。