養胃又好消化的飯較多，通常是以清淡為原則，主要分為粥類食物、菌類食物等。建議日常合理飲食，如果出現胃部不適，必要時及時就醫，對癥治療。
1、粥類食物：比如小米粥、蔬菜粥，粥類食物含有豐富的碳水化合物，容易被腸道吸收轉化為營養物質，同時粥類食物屬于流動性食物，有利于腸道消化，保持腸道菌群的平衡，可以起到養胃又好消化的效果；
2、菌類食物：比如銀耳、香菇，胃消化不好的人群也可以適當食用菌類食物，可以將此類食物做成湯羹。菌類食物含有粗纖維，能輔助增強胃腸道的調節功能，可以起到養胃又好消化的效果。
若出現食欲不振等情況，也可以食用水果，比如香蕉、蘋果等，其中含有維生素、微量元素，對胃有一定的輔助保護作用，并可以補充人體所需營養，有助于促進胃腸道蠕動，從而提高食欲，同時也好消化。建議平時養成良好的生活習慣，可積極進行體育鍛煉，增強體質。同時注意休息，避免熬夜與勞累，戒煙限酒，對身體健康有益。