保持饑餓感的好處是合理控制體重和促進脂肪代謝，壞處是營養不良、睡眠不足、刺激胃黏膜。

一、好處

1、合理控制體重：當身體處于饑餓狀態時，會將更多的能量從脂肪儲備中釋放出來，并開始燃燒脂肪以獲取能量，從而達到合理控制體重的目的。

2、促進脂肪代謝：長時間的饑餓狀態可以促進脂肪代謝，激活身體的酮體生成過程，使身體能夠利用脂肪作為主要能量來源。

二、壞處

1、營養不良：如果患者長時間保持饑餓狀態，且平時進食不規律、進食量較少，可導致自身無法獲得足夠的營養物質來支持身體的正常功能和生理需求，出現營養不良的情況。

2、睡眠不足：正常情況下，需要進食晚餐。如果患者存在長期不進食晚餐的情況，容易導致饑餓感比較強烈，影響入睡情況和睡眠質量，進而出現睡眠不足的壞處。

3、刺激胃黏膜：如果患者存在長期保持饑餓感的情況，胃部會分泌大量的胃酸，不斷刺激胃黏膜后會對其造成損傷，患者可能會出現胃痛、反酸、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時甚至會誘發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。