通常情況下，一天三餐如果吃過多的雞蛋、黃瓜，可能不會(huì)減肥，但如果是適量吃雞蛋、黃瓜，一般能減肥。具體情況如下：
雞蛋是比較常見食物，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膽固醇、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，黃瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、健腦安神等作用。雖然雞蛋和黃瓜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都比較豐富，但雞蛋中含有比較豐富的膽固醇，一天三餐都吃雞蛋可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇數(shù)值上升，而黃瓜性涼，吃得過多會(huì)影響到正常的身體健康，也不能達(dá)到減肥的作用。如果一天三餐適量吃雞蛋、黃瓜，由于攝入的熱量較少，并且患者有注意運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)起到一定的減肥效果，但也可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
在減肥期間還需要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，還能加快體內(nèi)多余脂肪分解和燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。