一般情況下，一坐車就心里發慌、害怕可通過調節情緒、使用藥物、系統脫敏法等方法進行改善，具體內容如下：
1.調節情緒：若患者因坐車容易暈車，便可能在坐車時產生焦慮和恐懼感，出現一坐車就心里發慌、害怕的情況，這時一般建議患者通過調節情緒的方法，保持心態放松，有助于逐漸緩解焦慮和恐懼感，進而有助于改善一坐車就心里發慌害怕的情況。
2.使用藥物：一坐車就心里發慌、害怕也可能是患者因心理因素引發了焦慮癥，出現急性焦慮的情況，患者通常可在醫生指導下使用鹽酸丁螺環酮片、安神補心丸、鹽酸阿米替林片等藥物進行改善。
3.系統脫敏法：系統脫敏療法屬于心理治療中的行為療法，在患者出現一坐車就心里發慌、害怕的情況下，可通過專業醫生的指導，采取系統脫敏療法使患者逐漸接觸自身所害怕的事物，有助于逐漸改善一坐車就心里發慌、害怕的情況。