來姨媽即來月經(jīng)，通常可以適量吃海苔。因?yàn)楹Ｌχ械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于身體有一定好處，如補(bǔ)鐵、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等。
1、補(bǔ)鐵：海苔是由海帶制作而成，其中含有豐富的鐵元素，對(duì)女性健康有一定幫助。因?yàn)閬碓陆?jīng)隨著經(jīng)血排出，容易增加女性貧血的風(fēng)險(xiǎn)，適量吃富含鐵元素的食材，有助于降低出現(xiàn)貧血的風(fēng)險(xiǎn)。但是需要注意海苔不可代替鐵劑等藥物，起到治療作用；
2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：海苔中纖維素的含量比較高，來月經(jīng)或者平常適當(dāng)吃海苔，其中的纖維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物通過腸道的時(shí)間，對(duì)于緩解便秘有一定好處；
3、其他好處：海苔含有一定的鈣元素、碘元素等，這些微量元素都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助調(diào)節(jié)機(jī)體的生命活動(dòng)。
海苔雖然有許多好處，但也不建議一次性吃得過多，否則可能引起消化不良、腹脹等。
