來姨媽即來月經，通?？梢赃m量吃海苔。因為海苔中的營養物質比較多，對于身體有一定好處，如補鐵、促進胃腸蠕動等。
1、補鐵：海苔是由海帶制作而成，其中含有豐富的鐵元素，對女性健康有一定幫助。因為來月經隨著經血排出，容易增加女性貧血的風險，適量吃富含鐵元素的食材，有助于降低出現貧血的風險。但是需要注意海苔不可代替鐵劑等藥物，起到治療作用；
2、促進胃腸蠕動：海苔中纖維素的含量比較高，來月經或者平常適當吃海苔，其中的纖維素能夠促進胃腸蠕動，加快食物通過腸道的時間，對于緩解便秘有一定好處；
3、其他好處：海苔含有一定的鈣元素、碘元素等，這些微量元素都是人體需要的營養成分，幫助調節機體的生命活動。
海苔雖然有許多好處，但也不建議一次性吃得過多，否則可能引起消化不良、腹脹等。
