【概述】
肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練的方法有前后擺動、回旋運動、正身爬墻、聳肩、背手對拉。
在訓(xùn)練時候，患者要注意動作的幅度及使用的力度。
【訓(xùn)練原因】
如果患者在生活中，不注意活動或運動的幅度和力度，可能會損傷肩關(guān)節(jié)，這時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做康復(fù)訓(xùn)練。
【訓(xùn)練方法】
1.前后擺動：患者在做前后擺動時，身體需要前傾90°，手臂自然下垂，適度進(jìn)行前后方的擺動。
2.回旋運動：患者需要以肩關(guān)節(jié)為圓心，交替做順時針、逆時針的畫圈動作。
3.正身爬墻：患者可以面對墻壁，手扶墻面，身體貼緊墻面，手需要盡力向上方伸展。
4.聳肩：患者需要在原地站直，將雙肩平行逐漸上聳，再緩慢放下。
5.背手對拉：患者需要保持站立位，雙手向腰部的正中后側(cè)交匯，并且進(jìn)行牽引。
肩膀關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練方法動作圖
【注意事項】
在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時，需要注意控制動作的幅度與力度，以免加重不適癥狀。