人體主要散熱途徑一般是皮膚。

通常情況下，血液循環加快以后會使血管擴張，使皮膚表面的溫度升高，從而引起出汗，汗液蒸發的過程可以將身體里面的熱量帶走，所以人體散熱主要是通過皮膚散發。當人體出現發熱的情況之后，就可以通過物理降溫的方法來退熱，比如額頭冷敷、溫水擦浴等，都與皮膚散熱有關。

除了皮膚之外，有小部分熱量會通過呼吸散發出體外，排便、排尿時也會將身體里面的一小部分熱量排出。但是人體自身散熱的能力有限，如果發熱時腋下溫度達到38.5℃，則需要在醫生指導下使用退熱的藥物進行治療，比如阿司匹林片、布洛芬片、對乙酰氨基酚片等。

如果出現明顯的不適癥狀，要及時前往正規醫院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣魚、漢堡、炸雞等。還要注意多休息，避免身體過度勞累，要注意養成健康的作息習慣。