只吃粗糧不吃細糧通常對身體有一定的影響。
粗糧指的是非精白米面，主要包括全谷物類、雜豆類和塊莖類食物，比如玉米、紅豆、土豆等。細糧是指制作過程比較精細的糧食，比如大米、白面等。只吃粗糧不吃細糧一般會給身體帶來不好的影響，由于粗糧中的膳食纖維比較豐富，如果只吃粗糧，會導致身體攝入過多的膳食纖維，引起消化不良，可能出現惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀。長期吃粗糧還會導致飲食結構單一，不利于機體攝入充足的營養物質，可能導致營養不良，使機體抵抗力下降。
日常生活中要注意均衡飲食，飲食以清淡、營養豐富為主，可以適量吃新鮮的蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。