一個人在家害怕的情況，可能是抑郁癥引起的，也可能是焦慮癥或環境刺激等導致的，建議明確病因，對癥治療，具體如下：
1、抑郁癥：主要與遺傳、個性特征、心理、社會因素等有關，是一種精神障礙性疾病，患者會出現心境低落、興趣喪失、還包括思維遲緩、認知功能異常、以及出現自責的想法，有自殺的觀念和行為，還會有睡眠障礙、自主神經功能紊亂、精力下降等，一個人在家時有可能出現緊張、害怕等情緒，建議患者及時去正規醫院就診，可以口服鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物，進行治療。日常飲食要以清淡，易消化為主，避免油膩、辛辣刺激性的食物。
2、焦慮癥：主要以焦慮為臨床表現，患者一個人在家時，如果受到外界刺激，警覺性會突然增高，出現緊張、恐懼、心慌、煩躁、坐立不安、憂慮等情緒，還會引起口干、出汗、頭暈、腹瀉、尿頻、身體震顫等，可以在醫生指導下口服地西泮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。日常注意多休息，避免熬夜，規律作息。
3、環境刺激：主要外界環境刺激有關，如室內溫度較低，空氣濕度較大，空間較大，環境密閉，光線較暗等，都會引起患者情緒上的不適，從而出現害怕的情況，一般屬于正常的心理現象，建議患者營造舒適的環境，可以聽一些輕松的音樂，轉移注意力，定期開窗通風，保持室內空氣清新。