每天跑5公里可能會對體重產生影響，但具體能瘦多少斤取決于多個因素，如個人體質、飲食習慣等，可能可以瘦3到10斤。

通常情況下，每消耗3500千卡的熱量，就能減少約1斤的脂肪，而每天跑5公里，可以消耗300千卡到500千卡的能量，堅持1個月，可能會瘦3到10斤，但是具體的減重和個人的具體情況有關。

如果個人的體重基數較大的，平時做好飲食護理，那么減重一般較大。如果個人的體重基數較小，沒有做好飲食規劃，減重基數一般比較小。

如果需要減重，一般建議制定合適的減肥計劃，科學減肥。不建議每天跑步5公里，對于沒有運動基礎或膝蓋不好的人而言，每天跑步5公里會對膝關節造成很大的損傷，長此以往會帶來不適。

此外，每天跑步5公里消耗的體力和精力較大，對自身體質比較弱的人而言，可能會導致身體過度消耗，降低身體抵抗力，出現體質下降的情況，不利于機體的健康。