來(lái)月經(jīng)是否可以吃白糖，需要根據(jù)自身情況進(jìn)行判斷，無(wú)法一概而論。如果自身血糖正常，則可以適量吃白糖，但不可長(zhǎng)期、大量吃，以免造成血糖升高從而引起糖尿病，但自身血糖本就較高，來(lái)月經(jīng)不可以吃白糖。
白糖屬于糖類，糖類是人體主要營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源之一，人體的消耗要以糖類氧化后產(chǎn)生的熱能來(lái)維持，人體活動(dòng)所需的能量大多是靠糖類供給，若自身血糖正常，在來(lái)月經(jīng)吃白糖可以為身體補(bǔ)充熱量，預(yù)防女性因月經(jīng)期間身體虛弱而導(dǎo)致的低血糖，但長(zhǎng)期、大量食用白糖，或自身血糖本就較高，可能造成糖尿病，糖尿病患者在月經(jīng)期間吃白糖，可能不利于血糖控制，導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，嚴(yán)重者可能引起心肌梗死、腎功能衰竭、酮癥酸中毒等并發(fā)癥。
女性在來(lái)月經(jīng)期間，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，并且還要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累、熬夜等。