手摸肩胛骨一凸一平，可能是生理性肩膀傾斜、肌肉損傷、脊柱側彎、長短腳、肩胛骨畸形等原因所致。可以通過端正身體姿態、手法推拿復位、支具矯正和手術矯正等方法改善。
1、端正身體姿態：如果只是生理性肩膀傾斜，可通過端正姿態進行矯正。平時生活處于站立、平躺、坐位等姿勢時均需注意挺胸、伸直腰，經過一段時間調整后可逐漸改善；
2、手法推拿復位：輕度肌肉損傷、脊柱側彎者需及時到醫院康復科就診，通過手法推拿復位治療。堅持治療可糾正、改善肩胛骨異常，多適用于未成年骨頭、關節尚未成熟者；
3、支具矯正：輕度脊柱側彎、長短腳或者肩胛骨畸形等，可根據個體情況選擇相應矯正支具，也可起到矯正畸形的作用，還可避免病情加重；
4、手術矯正：中重度脊柱側彎、長短腿、肩胛骨畸形等，經過上述措施改善效果不佳，考慮通過手術進行矯正。手術相對復雜，需要矯正韌帶、關節、骨骼，通過關節融合、內固定等技術矯正，術后還需配合運動治療、作業治療及支具矯正等。
生活中個體需保持端正坐姿，不可歪歪扭扭、長期彎腰等，或在醫生指導下嘗試坐姿劃船、靠墻站立等動作，以預防并改善手摸肩胛骨一凸一平的情況。