排濕氣減肥可以吃冬瓜、綠豆、山藥、薏米、赤小豆等食物，也可以遵醫囑吃參苓白術散、附子理中丸、香砂養胃丸、健脾丸、濕毒清膠囊等藥物。
一、食物
1、冬瓜：冬瓜有利尿消腫的作用，能夠幫助身體排出多余的水分，減少濕氣。同時，冬瓜的熱量低，是減肥的好幫手。
2、綠豆：綠豆具有清熱解毒、利尿消腫的功效，能夠幫助身體排出濕氣。同時，綠豆還富含膳食纖維，有助于減肥。
3、山藥：山藥具有健脾益腎、除濕止瀉的作用，能夠幫助身體排出濕氣。山藥中還含有多種維生素和礦物質，對身體健康有益。
4、薏米：薏米有利水滲濕、健脾止瀉的功效，是排濕氣的良好食物。同時，薏米也是減肥的好食材，因為其富含膳食纖維。
5、赤小豆：赤小豆有利尿消腫、清熱解毒的作用，能夠幫助身體排出濕氣。赤小豆還富含膳食纖維和蛋白質，有助于減肥。
二、藥物
1、參苓白術散：這是一種中成藥，具有健脾益氣的功效，能夠幫助身體排出濕氣。同時，其還能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良等癥狀。
2、附子理中丸：附子理中丸具有溫中健脾的作用，能夠治療脾胃虛寒、濕氣重等問題。但因其性質偏熱，需要根據體質和季節使用。
3、香砂養胃丸：香砂養胃丸能夠和胃止痛、溫中散寒，對于濕氣重引起的胃痛、胃脹等癥狀有一定的緩解作用。
4、健脾丸：健脾丸能夠健脾開胃，治療脾胃虛弱引起的濕氣重、消化不良等問題。
5、濕毒清膠囊：濕毒清膠囊具有養血潤燥、祛風止癢的功效，對于濕氣重引起的皮膚瘙癢等癥狀有一定的緩解作用。同時，其還能夠清除體內的濕毒，有助于減肥。
建議患者在平時也要注意休息，一旦出現不適，需要及時到醫院進行處理。