糯米飯是一種深受大眾喜歡的食物，但是有很多人在吃糯米飯后出現不適的情況，多和糯米飯本身不易消化有關，常見于以下幾種情況：
1、進食太多：糯米飯主要由支鏈淀粉、蛋白質組成，粘性相對比較大，消化時很難完全被吸收，如果一次性進食過量的糯米飯，則會增加胃腸道的負擔，進而出現胃不舒服的情況；
2、吃涼的糯米飯：糯米飯中的支鏈淀粉只有在加熱時才會溶化，方便被胃蛋白酶進行溶解，當溫度降低后，它的分子間結構就又會凝結，不易被消化，所以進食后出現胃不舒服；
3、存在胃腸疾?。喝绻陨砦改c道的消化功能比較弱，或者存在胃炎、胃潰瘍等一些胃腸疾病的話，在進食糯米飯這種比較難消化的食物時，往往會加重胃腸道的消化負擔，出現消化不良的概率也會比較大，甚至會出現腹痛等不適。
因此在進食糯米飯時一定要烹煮熟，盡量選擇在溫熱時食用，不要過量食用。如果食用后感到不適，可以吃些健胃消食片、乳酸菌素片或者四磨湯來促進消化，如果不適感較嚴重，可以及時前往醫院治療處理。