來月經一般可以吃糯米飯，注意適量吃即可。
糯米飯中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及淀粉等多種營養物質。這些營養物質對于女性月經期間的身體健康和營養補充是有益的。糯米飯中的淀粉和糖類可以為身體提供能量，有助于女性在月經期間保持體力。糯米飯中的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質可以滿足身體的基本需求，有助于維持身體的正常生理功能。
雖然糯米飯營養豐富，但過量食用可能會增加胃腸道負擔，導致腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，建議女性在月經期間適量食用糯米飯。女性在月經期間應避免食用生冷食物，以免刺激腹部造成痛經癥狀。因此，吃糯米飯時應確保其處于溫熱狀態。