泡澡通?？梢跃徑饧∪馑嵬窗Y狀，一般每次泡澡時間為20-30分鐘，而且要保持水溫恒定，避免水溫波動過大影響治療效果。發生肌肉酸痛癥狀的原因通常包括外傷恢復階段、肌肉勞損、肌肉受涼后發生痙攣、椎間盤突出、骨關節炎等。肌肉收縮緊張、血管供血不足會導致酸性代謝產物堆積，從而引起肌肉酸痛癥狀，并可伴有肌肉無力表現。
通過泡澡能夠使肌肉逐漸放松，并且使肌肉內部的血管擴張，增加供血量改善肌肉細胞的組織代謝，以加快肌肉內酸性代謝產物被血液循環吸收，并且迅速排出體外。因此，可減輕肌肉內的炎癥反應，緩解肌肉酸痛癥狀，對于疾病恢復具有積極意義。
當然泡澡時間不宜過久，否則會使皮膚發生水腫現象，而且溫度過高容易產生燙傷，溫度過低又不能發揮治療作用。每天可以泡澡1次，堅持泡澡1-2周可以使多數患者癥狀得到改善。如果是比較嚴重的疾病，如腰椎間盤突出、頸椎病，則不能僅依賴泡澡達到徹底改善癥狀的目的，還需要結合按摩推拿、微波治療等方法。