沒休息好頭疼應該從三個方面來緩解，具體方法如下：
1、休息：若仍有困意，可在不影響正常作息的前提下小憩適量時間；若無困意可靜坐，閉目養神，聽舒緩壓力的音樂，有助于降低神經、血管的緊張度，減輕頭痛的程度。
2、飲食：頭痛期間可多喝溫水，避免喝濃茶、咖啡、汽水等飲料；注意控制鹽的攝入，避免油膩、高蛋白、高熱量飲食，可適當減少食量，有助于緩解頭痛，避免頭痛加重。
3、醫院就診：若生活調節方式無法有效緩解頭痛，建議去神經內科門診就診，在專科醫生的指導下行必要的檢驗、檢查和口服藥物治療。