一般不存在白露過后半個月是最后氣血的，吃對3物，補氣血護陽氣這種說法，一般吃紅棗、桂圓、山藥3物補氣血護陽氣，合理的攝入有助于身體健康，但是避免過量。
1、紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，是補氣血的佳品。富含多種維生素、礦物質以及糖類等營養成分，其中鐵元素含量較為可觀，能促進血紅蛋白的合成，起到補血養血的作用。同時，紅棗具有補中益氣的功效，可增強脾胃功能，有助于提升身體整體的氣血水平，抵御寒涼之氣對身體的侵襲，守護陽氣。
2、桂圓：桂圓也就是龍眼肉，性甘、溫，歸心、脾經。能補益心脾、養血安神，對于因思慮過度、勞傷心脾導致的氣血不足、失眠健忘等情況有很好的改善作用。含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等，能為身體快速補充能量，滋養氣血，讓身體在秋季涼寒的環境中維持良好的狀態，陽氣也得以穩固。
3、山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。白露過后，調養脾胃尤為重要，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些成分能促進脾胃的消化吸收，還具有一定的益腎固精作用，腎中陽氣充足對全身陽氣的穩固意義重大。
食用量要適度，紅棗、桂圓性溫，過量食用容易導致上火，出現口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血等癥狀，尤其本身就體質偏熱、容易上火的人群更要控制好量。