一般不存在白露過后半個(gè)月是最后氣血的，吃對(duì)3物，補(bǔ)氣血護(hù)陽氣這種說法，一般吃紅棗、桂圓、山藥3物補(bǔ)氣血護(hù)陽氣，合理的攝入有助于身體健康，但是避免過量。
1、紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，是補(bǔ)氣血的佳品。富含多種維生素、礦物質(zhì)以及糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，其中鐵元素含量較為可觀，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。同時(shí)，紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，可增強(qiáng)脾胃功能，有助于提升身體整體的氣血水平，抵御寒涼之氣對(duì)身體的侵襲，守護(hù)陽氣。
2、桂圓：桂圓也就是龍眼肉，性甘、溫，歸心、脾經(jīng)。能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于因思慮過度、勞傷心脾導(dǎo)致的氣血不足、失眠健忘等情況有很好的改善作用。含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等，能為身體快速補(bǔ)充能量，滋養(yǎng)氣血，讓身體在秋季涼寒的環(huán)境中維持良好的狀態(tài)，陽氣也得以穩(wěn)固。
3、山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。白露過后，調(diào)養(yǎng)脾胃尤為重要，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些成分能促進(jìn)脾胃的消化吸收，還具有一定的益腎固精作用，腎中陽氣充足對(duì)全身陽氣的穩(wěn)固意義重大。
食用量要適度，紅棗、桂圓性溫，過量食用容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血等癥狀，尤其本身就體質(zhì)偏熱、容易上火的人群更要控制好量。