一般不存在白露過后半個月是最后氣血的,吃對3物,補氣血護陽氣這種說法,一般吃紅棗、桂圓、山藥3物補氣血護陽氣,合理的攝入有助于身體健康,但是避免過量。
1、紅棗:紅棗味甘,性溫,歸脾、胃經,是補氣血的佳品。富含多種維生素、礦物質以及糖類等營養成分,其中鐵元素含量較為可觀,能促進血紅蛋白的合成,起到補血養血的作用。同時,紅棗具有補中益氣的功效,可增強脾胃功能,有助于提升身體整體的氣血水平,抵御寒涼之氣對身體的侵襲,守護陽氣。
2、桂圓:桂圓也就是龍眼肉,性甘、溫,歸心、脾經。能補益心脾、養血安神,對于因思慮過度、勞傷心脾導致的氣血不足、失眠健忘等情況有很好的改善作用。含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等,能為身體快速補充能量,滋養氣血,讓身體在秋季涼寒的環境中維持良好的狀態,陽氣也得以穩固。
3、山藥:山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經。白露過后,調養脾胃尤為重要,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,這些成分能促進脾胃的消化吸收,還具有一定的益腎固精作用,腎中陽氣充足對全身陽氣的穩固意義重大。
食用量要適度,紅棗、桂圓性溫,過量食用容易導致上火,出現口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血等癥狀,尤其本身就體質偏熱、容易上火的人群更要控制好量。
