早晨六點(diǎn)起來鍛煉身體，屬于比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，大多數(shù)人常選擇在早晨六點(diǎn)的時(shí)間段進(jìn)行晨練。但早晨六點(diǎn)起來鍛煉身體前，建議適當(dāng)補(bǔ)充能量，以免在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)低血糖的情況。通常情況下，早晨六點(diǎn)空氣當(dāng)中的煙塵等有害物質(zhì)逐漸地?cái)U(kuò)散，積累一夜的二氧化碳也得到消散，此時(shí)空氣質(zhì)量較高，且早晨六點(diǎn)不是上班高峰期，汽車尾氣排放較少，此時(shí)鍛煉可減少污染氣體的吸入。其次，早晨六點(diǎn)太陽剛升起，此時(shí)太陽光線較為微弱，對(duì)于皮膚的傷害較小。
此外，在早晨六點(diǎn)起來鍛煉身體是一天緊密生活的開始，可幫助鍛煉人群科學(xué)充分地利用時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于形成積極的時(shí)間觀念，有序地進(jìn)行一天的工作，從而提高白天的學(xué)習(xí)、工作效率。早晨六點(diǎn)起來鍛煉身體屬于比較科學(xué)的方式，但要注意如果空氣并不是很好，比如霧霾天或者陰雨天，建議選擇室內(nèi)鍛煉的方式，戶外鍛煉有可能吸入霧霾或者出現(xiàn)滑倒的現(xiàn)象。