椰棗一般指海棗。海棗是寒性而非熱性，應該避免一次性過量的吃。
海棗是棕櫚科海棗屬喬木植物的果實，可藥食兩用，含有鐵、鈣、磷、維生素、蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維等營養成分，具有較高的營養價值，同時具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘等功效，可以輔助改善氣虛、血虛、咳嗽、喘息等不良病癥。
通常海棗屬于寒性食物，進食者適量吃可以補充機體所需的營養成分，有助于增強體質，對機體有一定的好處，但應該避免過量吃，以免對胃腸道造成刺激，誘發腹痛、腹瀉等不適癥狀，長時間如此可能會影響胃腸功能，誘發消化不良、胃腸炎等不良疾病。而且需要注意的是，胃腸功能較弱、寒虛體質等人群應該少吃或不吃海棗，以免加重機體負擔，影響疾病恢復。
如果進食者是將海棗入藥，則應該在醫生的指導下合理使用，以免與其他藥物相互作用，如果吃海棗之后出現不良癥狀，或是病癥沒有得到合理改善，則應該根據實際情況及時前往醫院就診檢查，并合理進行治療，以免耽誤病情，影響機體健康。