通常來說，減肥不能吃培根，否則可能會不利于減肥，具體分析如下：
培根是將豬肉經腌熏等加工的豬胸肉，或其他部位的肉熏制而成，而熏制的食物一般有損害身體的風險。另外，培根中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有較多脂肪、膽固醇、碳水化合物等物質，由此可見，培根不僅熱量較高，而且還不太健康。減肥時主要以低熱量、健康的食物為主，而培根并不屬于這類食物，如果在減肥期間吃培根，很有可能會導致減肥的難度增加。
減肥時可以吃一些粗糧，如玉米、小米、紅米、黑米等，還可以進行適當的進行鍛煉，如跑步、游泳等，能夠較快的達到減肥的目的。