男性憋了很久一般指男性長期禁欲。男性長期禁欲可能有性功能障礙、心理障礙、前列腺炎、影響精子活力和質量等表現。

1、性功能障礙：

規律的性生活有助于保持男性生殖器官對刺激的興奮反應，長期禁欲，可能影響到生殖器官的反應力，進而導致性功能障礙，出現勃起障礙、早泄等現象。

2、心理障礙：

除此之外，男性長期禁欲還可能影響男性的心理健康，出現焦慮、暴躁等不良情緒。如果刻意的抑制自己的性欲，長時間容易會產生不良的負面情緒，甚至產生心理疾病，例如焦慮癥、抑郁癥等。

3、前列腺炎：

長期禁欲的男性可能會增加患前列腺炎的概率，規律的排出精液有利于前列腺健康，長期禁欲容易導致精液潴留，最終形成前列腺炎。

4、影響精子活力和質量：

禁欲可能會因為反饋調節機制造成睪酮分泌減少，導致睪丸出現惰性現象，進而影響精子的形成，而且還會影響到精子的活力和質量。

平時可以適當的進行性生活，有利于心理和身體的健康。