午休沒有睡著，如果靜靜躺在床上閉目養神也算休息。因為此時身體和大腦都處于比較放松的狀態，即使午休的時候睡不著，也可以緩解疲乏，對下午保持良好的精神狀態有益處。
午休也就是在中午吃完飯以后放松身心，躺在床上適當休息，一般建議午休半小時到一小時。適當午休對身體健康有益處，可以使身體和大腦得到暫時的休息，有利于下午保持充沛的精力和良好的精神狀態。午休雖然沒有睡著，也可以算是休息，因為這階段沒有工作，身體和大腦不會感覺到特別疲勞，對放松身心、緩解壓力有益處。
生活節奏過快或者工作特別緊張、壓力大的人群，以及晚上睡眠質量不太好、睡眠不足的人群，應該養成午休的習慣。因為在睡眠不足的情況下，如果中午不適當休息，可能會導致下午特別困乏，總是打哈欠、精神不振，還會影響工作以及學習效率，長此以往也會影響身體健康。