午休沒(méi)有睡著，如果靜靜躺在床上閉目養(yǎng)神也算休息。因?yàn)榇藭r(shí)身體和大腦都處于比較放松的狀態(tài)，即使午休的時(shí)候睡不著，也可以緩解疲乏，對(duì)下午保持良好的精神狀態(tài)有益處。
午休也就是在中午吃完飯以后放松身心，躺在床上適當(dāng)休息，一般建議午休半小時(shí)到一小時(shí)。適當(dāng)午休對(duì)身體健康有益處，可以使身體和大腦得到暫時(shí)的休息，有利于下午保持充沛的精力和良好的精神狀態(tài)。午休雖然沒(méi)有睡著，也可以算是休息，因?yàn)檫@階段沒(méi)有工作，身體和大腦不會(huì)感覺(jué)到特別疲勞，對(duì)放松身心、緩解壓力有益處。
生活節(jié)奏過(guò)快或者工作特別緊張、壓力大的人群，以及晚上睡眠質(zhì)量不太好、睡眠不足的人群，應(yīng)該養(yǎng)成午休的習(xí)慣。因?yàn)樵谒卟蛔愕那闆r下，如果中午不適當(dāng)休息，可能會(huì)導(dǎo)致下午特別困乏，總是打哈欠、精神不振，還會(huì)影響工作以及學(xué)習(xí)效率，長(zhǎng)此以往也會(huì)影響身體健康。