坐月子通常是指產褥期，產褥期吃烏雞和老母雞各有好處。
烏雞含有豐富的蛋白質、B族維生素等多種營養物質。這些營養成分對于產后身體的恢復非常重要。例如，蛋白質有助于修復受損的組織，尤其是產后側切傷口或者剖宮產傷口的愈合。烏雞中的鐵元素可以預防和改善產后貧血，其豐富的蛋白質能提高產婦的身體免疫力。而且烏雞的脂肪含量相對較低，對于擔心產后體重增加的產婦來說是比較合適的選擇。
老母雞也是傳統的月子滋補品，其同樣富含蛋白質等營養物質，而且老母雞的肉質鮮嫩，味道鮮美，容易被產婦接受，其脂肪含量相對較高，對于需要補充更多能量的產婦，如乳汁分泌不足的產婦，適量食用老母雞有助于增加乳汁分泌，因為脂肪是乳汁的重要組成部分。
在產褥期期間，無論是烏雞還是老母雞都可以吃。但要注意適量，避免過度油膩。如果產婦有特殊的身體狀況，如產后高血壓、高血脂等，在食用時應更加謹慎，最好咨詢醫生的意見。如果在食用過程中出現不適，如腸胃不適、過敏等情況，應及時就醫。同時，產婦的飲食應多樣化，除了雞肉，還應搭配蔬菜、水果、谷物等，以保證營養均衡。