通常來說，黑棗早上還是晚上吃都好，但對(duì)于腸胃不好的人來說，早上吃好。
黑棗具有健脾和胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致氣血虧虛、神疲乏力、畏寒怕冷、手腳冰冷的人群；黑棗含有豐富的果膠，可以有效阻止膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用；黑棗富含維生素C，可以提高人體免疫力。黑棗早上或晚上吃，功效不會(huì)發(fā)生改變，所以黑棗早上還是晚上吃都好，不過腸胃不好的人晚上吃黑棗，容易導(dǎo)致胃痙攣或者胃脹氣，從而影響正常的睡眠，對(duì)這類人群來說，早上吃更好。