通常來說，黑棗早上還是晚上吃都好，但對于腸胃不好的人來說，早上吃好。
黑棗具有健脾和胃、養血補氣的功效，適合脾胃虛弱導致氣血虧虛、神疲乏力、畏寒怕冷、手腳冰冷的人群；黑棗含有豐富的果膠，可以有效阻止膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用；黑棗富含維生素C，可以提高人體免疫力。黑棗早上或晚上吃，功效不會發生改變，所以黑棗早上還是晚上吃都好，不過腸胃不好的人晚上吃黑棗，容易導致胃痙攣或者胃脹氣，從而影響正常的睡眠，對這類人群來說，早上吃更好。
陳秀杉 副主任醫師中醫學
三級甲等山東大學齊魯醫院
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